???? ?? ? ?? ????? ??-16 ???? ????????? ??? ?? ??????????????????? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ????????????? ?? ??????? ???? ? ? ????????? 100???????-??????????? ????? ??????????????? ?? ???|??????????????? ??????????????????????? sort two ?????????80?? |?? ??????????? ?? ????? ??? ?????????????????|Healthline??????????????????????? ?????????????????????